10 อันดับ เครื่องเดินวงรี คุณภาพดี ราคาถูก

คุณสมบัติเด่นของเครื่องเดินวงรี…ทำไมถึงเป็นไอเทมที่ต้องมี!

เครื่องเดินวงรี ไม่ได้เป็นแค่เครื่องออกกำลังกายธรรมดาๆ นะคะ แต่เค้ามีคุณสมบัติที่น่าสนใจและตอบโจทย์การออกกำลังกายของเรามากๆ เลยค่ะ

• ลดแรงกระแทก…เซฟข้อต่อข้อเข่า : นี่คือคุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดของเครื่องเดินวงรีเลยค่ะ เพราะการเคลื่อนไหวแบบวงรีทำให้เท้าของเราไม่หลุดจากแป้นเหยียบเลยตลอดเวลาที่ออกกำลังกาย ทำให้ไม่มีแรงกระแทกซ้ำๆ ที่หัวเข่า ข้อเท้า หรือสะโพก เหมือนเวลาที่เราวิ่งบนลู่วิ่งหรือวิ่งบนพื้นปกติ ซึ่งเหมาะมากๆ สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเยอะ หรือผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องข้อต่อ เพราะช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี
• เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีสุดๆ : แม้จะเป็นการออกกำลังกายแบบ Low-Impact แต่เครื่องเดินวงรีก็ช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรี่ได้ในปริมาณที่สูงไม่แพ้การวิ่งเลยค่ะ เพราะเราสามารถออกกำลังกายได้ทั้งช่วงบนและช่วงล่างพร้อมกัน ทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานอย่างเต็มที่ หัวใจเต้นเร็วขึ้น และเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพสุดๆ
• บริหารกล้ามเนื้อได้หลายส่วนในคราวเดียว : นอกจากจะช่วยให้หัวใจแข็งแรงแล้ว เครื่องเดินวงรียังเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้แทบจะทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะ ทั้งกล้ามเนื้อต้นขา น่อง สะโพก รวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง และถ้าเราจับด้ามจับไปด้วยก็จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อแขน ไหล่ และหลังไปด้วย ทำให้การออกกำลังกายของเราครบจบในเครื่องเดียว
• ใช้งานง่าย ไม่ต้องใช้ทักษะซับซ้อน : สำหรับมือใหม่ที่ไม่มีพื้นฐานการออกกำลังกายมาก่อน เครื่องเดินวงรีถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะมากๆ ค่ะ เพราะการใช้งานง่าย แค่ขึ้นไปยืนแล้วก็เริ่มเดินหรือวิ่งได้เลย การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องนานขึ้นโดยไม่รู้สึกเหนื่อยเกินไป
• ช่วยสร้างความสมดุลของร่างกาย : การออกกำลังกายบนเครื่องเดินวงรีต้องใช้การควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายให้สัมพันธ์กันทั้งแขนและขา ซึ่งจะช่วยพัฒนาระบบประสาทและการทรงตัวของเราได้เป็นอย่างดีค่ะ

---

ประโยชน์ที่มากกว่าการลดน้ำหนัก…เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในระยะยาว

นอกจากคุณสมบัติที่ช่วยลดแรงกระแทกและเผาผลาญแคลอรี่แล้ว เครื่องเดินวงรี ยังมีประโยชน์อีกมากมายที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของเราแบบรอบด้านเลยค่ะ

• สร้างความแข็งแรงให้หัวใจและหลอดเลือด : การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำบนเครื่องเดินวงรี จะช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรงขึ้น ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงโรคความดันโลหิตสูงด้วยค่ะ
• ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บของข้อต่อ : อย่างที่บอกไปแล้วว่านี่คือจุดเด่นที่ทำให้เครื่องเดินวงรีเป็นที่นิยม เพราะการออกกำลังกายที่ไม่มีแรงกระแทกจะช่วยถนอมข้อต่อต่างๆ ในร่างกายของเรา ทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นและสม่ำเสมอขึ้น โดยไม่ต้องกังวลเรื่องอาการปวดข้อหรือการบาดเจ็บที่จะตามมา
• ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ : การเคลื่อนไหวบนเครื่องเดินวงรีช่วยให้เราได้ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมๆ กัน ทั้งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สะโพก ต้นขา และแขน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและเปลี่ยนมาสร้างกล้ามเนื้อแทน ทำให้รูปร่างของเราดูเฟิร์มและกระชับขึ้น
• ช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญที่ดีขึ้น : เมื่อเราออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายของเราจะมีการเผาผลาญที่ดีขึ้น ไม่ใช่แค่เฉพาะตอนออกกำลังกาย แต่รวมถึงตอนที่เราพักด้วยค่ะ ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักกลับมาเพิ่มขึ้นได้ง่าย
• ลดความเครียดและช่วยให้รู้สึกดีขึ้น : การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมา ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และยังช่วยให้นอนหลับได้สนิทมากขึ้นด้วยค่ะ

---

เทคนิคการเลือกซื้อเครื่องเดินวงรี…ให้ได้ของดีถูกใจ!

การเลือกซื้อ เครื่องเดินวงรี ให้เหมาะสมกับตัวเราไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ แค่ลองพิจารณาปัจจัยเหล่านี้ดูนะคะ

• ขนาดและพื้นที่ใช้งาน : ก่อนอื่นเลยลองสำรวจพื้นที่ในบ้านที่เราจะใช้ตั้งเครื่องดูก่อนค่ะว่ามีขนาดเท่าไหร่ เพราะเครื่องเดินวงรีแต่ละรุ่นก็มีขนาดไม่เท่ากัน บางรุ่นอาจจะใหญ่และกินพื้นที่เยอะ แต่บางรุ่นก็ถูกออกแบบมาให้มีขนาดกะทัดรัดและสามารถพับเก็บได้ง่าย ซึ่งเหมาะสำหรับห้องที่มีพื้นที่จำกัด
• น้ำหนักของเครื่องและระบบการทำงาน : เครื่องเดินวงรี ที่มีคุณภาพดีมักจะมีน้ำหนักที่ค่อนข้างมากและโครงสร้างแข็งแรงค่ะ ซึ่งจะช่วยให้การใช้งานมีความเสถียร ไม่โคลงเคลงเวลาเราออกกำลังกาย นอกจากนี้ควรเลือกรุ่นที่มีระบบขับเคลื่อนที่ราบรื่นและเงียบสงบ เพื่อไม่ให้รบกวนคนอื่นๆ ในบ้าน
• ฟังก์ชันและคุณสมบัติเพิ่มเติม : ปัจจุบันเครื่องเดินวงรีหลายรุ่นมีฟังก์ชันที่น่าสนใจมากมาย เช่น หน้าจอแสดงผลที่บอกข้อมูลต่างๆ อย่างความเร็ว ระยะทาง เวลา แคลอรี่ และอัตราการเต้นของหัวใจ รวมถึงบางรุ่นอาจมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่หลากหลายให้เราเลือกใช้ ซึ่งช่วยให้เราไม่รู้สึกเบื่อและสามารถบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้เร็วขึ้น
• งบประมาณ : ราคาของ เครื่องเดินวงรี มีความหลากหลายมากค่ะ ตั้งแต่รุ่นเริ่มต้นที่มีราคาไม่กี่พันบาทไปจนถึงรุ่นระดับโปรที่มีราคาสูงหลายหมื่นบาท ลองตั้งงบประมาณไว้ในใจก่อน แล้วค่อยมองหารุ่นที่เหมาะสมกับงบของเราและตอบโจทย์การใช้งานมากที่สุดค่ะ

---

ข้อควรรู้เพิ่มเติมที่คนอยากมีหุ่นสวยควรรู้!

ถ้าตัดสินใจได้แล้วว่าจะซื้อ เครื่องเดินวงรี ลองมาดูเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของเราได้ผลดีขึ้นไปอีกค่ะ

• ท่าทางที่ถูกต้อง : การออกกำลังกายบนเครื่องเดินวงรีให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดคือการใช้ท่าที่ถูกต้องค่ะ ควรยืนตัวตรง หลังตรง ไม่โน้มไปข้างหน้ามากเกินไป และใช้แรงจากแขนและขาในการเคลื่อนไหวพร้อมกัน เพื่อให้ร่างกายได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่
• การวอร์มอัพและคูลดาวน์ : ไม่ว่าจะออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์อะไร การวอร์มอัพก่อนเริ่มต้นและคูลดาวน์หลังออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ห้ามมองข้ามเลยค่ะ การวอร์มอัพจะช่วยเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ส่วนการคูลดาวน์จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยที่อาจเกิดขึ้นได้ในวันถัดไป
• กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน : การมีเป้าหมายที่ชัดเจนจะช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องค่ะ ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น “จะออกกำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที” หรือ “จะเผาผลาญให้ได้ 200 แคลอรี่” แล้วค่อยๆ เพิ่มความท้าทายขึ้นไปเรื่อยๆ

หวังว่า บทความนี้ จะเป็นประโยชน์ในการให้ข้อมูล เลือกซื้อ เครื่องเดินวงรี ให้ท่านที่กำลังลังเลว่าจะซื้อ เครื่องเดินวงรี ยี่ห้อไหนดี ที่จะเหมาะสมกับความต้องการ ให้คุณได้ เครื่องเดินวงรี ที่ตรงใจ นะคะ