วิตามินดี เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของเราในหลายด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าร่างกายของเราสามารถผลิตวิตามินดีได้เองเมื่อผิวหนังสัมผัสกับแสงแดด?
แม้ว่าแสงแดดจะเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดีที่สุด แต่ในปัจจุบันหลายคนไม่ได้รับแสงแดดเพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นเพราะการทำงานในอาคาร การใช้ครีมกันแดด หรือการอาศัยอยู่ในเขตที่มีแสงแดดน้อย นี่เป็นเหตุผลที่ทำให้การขาดวิตามินดีกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน
ใครกำลังตัดสินใจ และกำลังลังเลอยู่ว่า จะเลือกซื้อ “วิตามินดี” ยี่ห้อไหนดี มาฟังข้อเปรียบเทียบเพื่อที่คุณจะได้เลือก วิตามินดี ให้เหมาะกับความต้องการของคุณกันค่ะ KaninReview ได้คัด 10 อันดับ วิตามินดี ยี่ห้อไหนดี เสริมภูมิคุ้มกัน กระดูกแข็งแรง ไว้ให้คุณแล้วค่ะ จะมีตัวไหนน่าสนใจไปเลือกชมกันได้เลยค่ะ
Blackmores Bio แคลเซียม + วิตามินดี 3
Blackmores Bio แคลเซียม + วิตามินดี 3 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดเม็ดที่รวมคุณค่าของแคลเซียมและวิตามินดีเข้าด้วยกัน เพื่อส่งเสริมการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงของภาวะกระดูกพรุน และช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทหลักในการสร้างกระดูกและฟันให้มีความแข็งแรง เป็นองค์ประกอบหลักในการซ่อมแซมกระดูกเก่าและสร้างกระดูกใหม่ให้แข็งแรงอย่างต่อเนื่อง ร่างกายต้องการแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอตั้งแต่วัยเด็ก เพื่อช่วยให้กระดูกและฟันเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ ส่วนในวัยผู้ใหญ่ก็ยังจำเป็นต้องได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะกระดูกพรุนและฟันผุ
คุณสมบัติสินค้า
- ผสมผสานคุณค่าของแคลเซียมและวิตามินดีในเม็ดเดียว
- แคลเซียมช่วยในการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง ป้องกันภาวะกระดูกพรุน
- วิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้ดีขึ้น
- รับประทานง่าย เพียงวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร
- ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน ฟันผุ ข้อเสื่อม อาการปวดกระดูกและข้อ
Dii Calcium D เสริมแคลเซียม + วิตามินดี
Dii Calcium D เสริมแคลเซียม + วิตามินดี เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รวมคุณค่าของแคลเซียมและวิตามินดีไว้ด้วยกันในแคปซูลเดียว เพื่อส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมและการสร้างกระดูกให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงของภาวะกระดูกพรุน ในขนาดบรรจุ 60 แคปซูล เหมาะสำหรับทานต่อเนื่องระยะยาว
Dii Calcium D มีส่วนผสมของแคลเซียมหลากหลายรูปแบบ ได้แก่ Calcium L-Threonate, Calcium Carbonate และ Calcium Amino Acid Chelate ที่ช่วยเสริมการดูดซึมและการนำแคลเซียมไปใช้ของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
คุณสมบัติสินค้า
- เสริมแคลเซียมและวิตามินดี ช่วยดูดซึมและสร้างกระดูกแข็งแรง
- ผสาน Calcium L-Threonate เพิ่มการดูดซึมผ่านเซลล์สมอง บำรุงความจำ
- มี Calcium Carbonate เสริมความหนาแน่นมวลกระดูก ป้องกันกระดูกพรุน
- ใช้ Calcium Amino Acid Chelate ให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น ไม่ท้องผูก
- วิตามินดี 3 ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ลดอาการปวดอักเสบข้อต่อ
Biothentic แมกนีเซียม + วิตามินดี + ซิงค์
Biothentic แมกนีเซียม + วิตามินดี + ซิงค์ เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รวมคุณค่าของแร่ธาตุและวิตามินสำคัญถึง 4 ชนิดไว้ด้วยกัน ได้แก่ แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินดี และซิงค์ เพื่อส่งเสริมการทำงานของร่างกายแบบองค์รวม ตั้งแต่การเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ไปจนถึงการเพิ่มภูมิคุ้มกันและบำรุงผิวพรรณ
แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต ปริมาณสูงถึง 881.92 มก. (ให้แคลเซียมไอออน 113.92 มก.) จะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก ป้องกันภาวะกระดูกพรุน ลดความเสี่ยงของการหักพังของกระดูก พร้อมเสริมสร้างฟันให้แข็งแรง ปราศจากฟันผุ นอกจากนี้แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการหดตัวของกล้ามเนื้อ การทำงานของระบบประสาท และการแข็งตัวของเลือด
คุณสมบัติสินค้า
- เพิ่มความหนาแน่นมวลกระดูก ลดเสี่ยงกระดูกพรุน ฟันผุ
- บรรเทาอาการเกร็ง ชา กล้ามเนื้อ ให้ร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับสนิท
- ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม การทำงานของวิตามินดี
- กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ ลดเสี่ยงโรคเรื้อรัง
Swisse อัลตร้าบูสแคลเซียม + วิตามินดี
Swisse Ultiboost Calcium + Vitamin D อัลตร้าบูสแคลเซียม + วิตามินดี เป็นอาหารเสริมสูตรพรีเมียมคุณภาพสูงที่ผสมผสานแคลเซียมและวิตามินดีเข้าด้วยกัน เพื่อช่วยสร้างเสริมความแข็งแรงให้แก่กระดูกและฟัน พร้อมเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก ลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะกระดูกพรุน โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทหลักในการสร้างโครงสร้างของกระดูกและฟัน ซึ่งร่างกายมีกระดูกทั้งสิ้น 206 ชิ้น ทำหน้าที่เป็นโครงค้ำยันร่างกาย รักษารูปทรง ปกป้ององค์ประกอบสำคัญภายใน และยังเป็นจุดยึดเกาะของกล้ามเนื้อเพื่อการเคลื่อนไหว นอกจากนี้กระดูกยังเป็นแหล่งสะสมแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการอีกด้วย
คุณสมบัติสินค้า
- ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน
- เพิ่มความหนาแน่นมวลกระดูก ลดเสี่ยงกระดูกพรุน
- อุดมวิตามินดี เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในอาหาร
- เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ สตรีตั้งครรภ์ ให้นมบุตร วัยทอง
- ไม่มีแลคโตส ยีสต์ ไข่ ถั่วเหลือง สารแต่งกลิ่น (มีส่วนผสมซัลไฟต์)
Amsel วิตามินเคทู พลัส + วิตามินดีทรี
Amsel Vitamin K2 Plus + Vitamin D3 วิตามินเคทู พลัส + วิตามินดีทรี เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผสมผสานคุณค่าของวิตามินเค 2 และวิตามินดี 3 เข้าด้วยกัน เพื่อส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมและการสร้างกระดูกให้แข็งแรง พร้อมปกป้องสุขภาพของหลอดเลือดและหัวใจ ในรูปแบบแคปซูลนิ่ม ทานง่าย มีขนาดบรรจุ 30 แคปซูล
วิตามินเค 2 (Vitamin K2) เป็นรูปแบบของวิตามินเคที่ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ดีที่สุด มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการสร้างโปรตีนที่ช่วยในการจับแคลเซียมเข้าสู่กระดูก ทำให้กระดูกมีความหนาแน่นและแข็งแรงยิ่งขึ้น ลดความเสี่ยงของภาวะกระดูกบางและกระดูกพรุน นอกจากนี้ วิตามินเค 2 ยังช่วยป้องกันไม่ให้แคลเซียมไปสะสมในผนังหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหลอดเลือดแข็ง หัวใจวาย และโรคหัวใจขาดเลือด
คุณสมบัติสินค้า
- เพิ่มการดูดซึมและนำแคลเซียมไปสร้างกระดูกให้แข็งแรง
- ป้องกันการสะสมแคลเซียมในหลอดเลือด ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
- กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ สร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำตาล
- ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน ข้อเสื่อม กระดูกหัก มะเร็ง
Pharma World แคลเซียม + วิตามินดี
Pharma Nord Bio-Calcium+D3+K แคลเซียม + วิตามินดี เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รวมคุณประโยชน์ของแคลเซียม วิตามินดี และวิตามินเคไว้ในเม็ดเดียว เพื่อการดูแลสุขภาพกระดูกอย่างครบวงจร ผลิตภายใต้มาตรฐานการผลิตยาของประเทศเดนมาร์ก ในรูปแบบเม็ดเคี้ยวได้ กลิ่นรสเปปเปอร์มินท์ที่รับประทานง่าย บรรจุ 60 เม็ดต่อกล่อง
สูตรนี้มีปริมาณแคลเซียมสูงถึง 500 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด อยู่ในรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน ป้องกันภาวะกระดูกบางและกระดูกพรุน แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อ การส่งสัญญาณประสาท การแข็งตัวของเลือด รวมถึงเอนไซม์ต่างๆ ในกระบวนการย่อยและเผาผลาญอาหาร
คุณสมบัติสินค้า
- แคลเซียม 500 มก. ช่วยสร้างกระดูกและฟันแข็งแรง
- วิตามินดี 3 จำนวน 5 มคก. เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม สร้างมวลกระดูก
- วิตามินเค 35 มคก. ดึงแคลเซียมเข้ากระดูก ป้องกันสะสมในหลอดเลือด
- รูปแบบเม็ดเคี้ยวได้ กลิ่นเปปเปอร์มินท์ รับประทานง่าย
Biocap วิตามินดี 3
Biocap Vitamin D3 อาหารเสริมวิตามินดี 3 ชนิดแคปซูลที่ให้ร่างกายได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อการดูดซึมแคลเซียมที่ดีและสุขภาพกระดูกและฟันที่แข็งแรง นอกจากนี้วิตามินดียังมีบทบาทสำคัญในการเสริมภูมิคุ้มกัน การทำงานของกล้ามเนื้อ และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
หนึ่งแคปซูลของ Biocap Vitamin D3 ประกอบด้วยวิตามินดี 3 (Cholecalciferol) ความเข้มข้น 100,000 ไอยู ต่อ กรัม ปริมาณ 2 มิลลิกรัม ซึ่งให้วิตามินดี 3 ทั้งหมด 200 ไอยู ซึ่งเป็นระดับที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
คุณสมบัติสินค้า
- ให้วิตามินดี 3 ปริมาณ 200 ไอยู ต่อ 1 แคปซูล
- ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม เสริมสร้างกระดูกและฟันแข็งแรง
- กระตุ้นภูมิคุ้มกัน เสริมการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว
- ส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อและระบบประสาท
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงมะเร็ง
MEGA แคลเซียม + วิตามินดี
MEGA Calcium-D แคลเซียม + วิตามินดี เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผสมผสานแคลเซียมและวิตามินดีในรูปแบบแคปซูล เพื่อบำรุงสุขภาพกระดูกและฟันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงของภาวะกระดูกบางและกระดูกพรุน ที่มาในขนาดบรรจุพิเศษ แพ็คคู่ 90 แคปซูล แถมฟรีอีก 20 แคปซูล ให้คุณได้ดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่องยาวนาน
ใน 1 แคปซูลของ MEGA Calcium-D ประกอบด้วยแคลเซียมคาร์บอเนต 1,500 มิลลิกรัม ซึ่งเทียบเท่ากับแคลเซียมบริสุทธิ์ 600 มิลลิกรัม ปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญในการสร้างกระดูกและฟันให้มีความแข็งแรง ลดการสูญเสียมวลกระดูก ป้องกันภาวะกระดูกพรุน ร่วมกับการช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อ ระบบประสาท และหัวใจ ทำงานเป็นปกติ
คุณสมบัติสินค้า
- มีแคลเซียมคาร์บอเนต 1,500 มก. เทียบเท่าแคลเซียม 600 มก.
- มีวิตามินดี 3 ปริมาณ 200 หน่วยสากล เพื่อเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม
- เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน ลดเสี่ยงกระดูกพรุน
- เสริมการทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบประสาท และหัวใจ
NATURE MOVE แคลเซี่ยม ซิเตรท + วิตามินดี
Nature’s Truth Calcium Citrate + Vitamin D3 แคลเซี่ยม ซิเตรท + วิตามินดี เป็นอาหารเสริมคุณภาพสูงจากประเทศสหรัฐอเมริกา ที่ผสานคุณค่าของแคลเซียมและวิตามินดี เพื่อการดูแลสุขภาพกระดูกและฟันอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยขนาดบรรจุ 100 เม็ด ในกระป๋องสีเขียวที่โดดเด่น ผลิตโดยโรงงานที่ได้รับการรับรองมาตรฐานการผลิต GMP ของสหรัฐฯ และได้รับอนุญาตจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ของไทย
สูตรนี้อุดมไปด้วยแคลเซียมซิเตรท ขนาด 630 มิลลิกรัมต่อเม็ด ซึ่งเป็นรูปแบบของแคลเซียมที่ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าแคลเซียมคาร์บอเนตถึง 5 เท่า ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนำแคลเซียมไปใช้สร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน ลดความเสี่ยงของภาวะกระดูกพรุน ร่วมกับการทำงานของระบบประสาทและร่างกายโดยรวม
คุณสมบัติสินค้า
- แคลเซียมซิเตรท 630 มก. ต่อเม็ด ดูดซึมได้ดีกว่าแคลเซียมคาร์บอเนต 5 เท่า
- วิตามินดี 3 จำนวน 500 หน่วยสากล ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม
- เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ลดเสี่ยงกระดูกพรุน ฟันผุ
- เสริมการทำงานของระบบประสาทและร่างกายให้เป็นปกติ
Vitamin plus วิตามินดี 3
Vitamin Plus Vitamin D3 อาหารวิตามินดี 3 ชนิดแคปซูล ที่ช่วยเติมเต็มวิตามินดีให้ร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อการดูดซึมแคลเซียมที่ดีและการทำงานที่เป็นปกติของระบบต่างๆ โดยเฉพาะระบบกระดูกและภูมิคุ้มกัน
แต่ละแคปซูลประกอบด้วยวิตามินดี 3 (Cholecalciferol) ที่มีความเข้มข้น 100,000 หน่วยสากลต่อกรัม ปริมาณ 2 มิลลิกรัม ซึ่งเทียบเท่ากับวิตามินดี 3 จำนวน 200 หน่วยสากล นับเป็นปริมาณสูงสุดที่ได้รับอนุญาตจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ให้ผลิตและจำหน่ายได้ จึงมั่นใจได้ว่าจะได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
คุณสมบัติสินค้า
- วิตามินดี 3 ความเข้มข้น 100,000 IU ต่อกรัม ปริมาณ 2 มก. เทียบเท่าวิตามินดี 200 IU
- ปริมาณสูงสุดที่ได้รับการรับรองจาก อย. ให้ผลิตและจำหน่ายได้
- เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- เพิ่มความหนาแน่นมวลกระดูก ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน กระดูกหัก
คุณสมบัติและประโยชน์ของวิตามินดี
- ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันการติดเชื้อ
- ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและกระดูกอ่อน
- อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่
- มีส่วนช่วยในการควบคุมความดันโลหิต
- อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคซึมเศร้า
แหล่งที่มาของวิตามินดี
- แสงแดด: ร่างกายสามารถผลิตวิตามินดีได้เมื่อผิวหนังสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง
- อาหาร: ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ไข่แดง เห็ด
- อาหารเสริม: ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินดีในรูปแบบต่างๆ เช่น แคปซูล เม็ด หรือหยด
- อาหารที่เสริมวิตามินดี: นมและผลิตภัณฑ์จากนม น้ำผลไม้ ซีเรียล ที่มีการเติมวิตามินดี
วิธีเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินดี
- ตรวจสอบรูปแบบของวิตามินดี ควรเลือก D3 (cholecalciferol) ซึ่งเป็นรูปแบบที่ร่างกายใช้ได้ดีที่สุด
- พิจารณาปริมาณต่อหน่วย โดยทั่วไปผู้ใหญ่ต้องการวิตามินดีประมาณ 600-800 IU ต่อวัน
- ดูส่วนประกอบอื่นๆ บางผลิตภัณฑ์อาจผสมแคลเซียมหรือวิตามิน K2 ซึ่งช่วยเสริมการทำงานของวิตามินดี
- เลือกแบรนด์ที่น่าเชื่อถือและได้รับการรับรองจากองค์กรที่เกี่ยวข้อง
- พิจารณารูปแบบการรับประทานที่เหมาะกับคุณ เช่น แคปซูล เม็ด หรือหยด
- ตรวจสอบราคาและเปรียบเทียบกับปริมาณที่ได้รับ เพื่อความคุ้มค่า
ข้อควรระวังในการใช้วิตามินดี
- ไม่ควรรับประทานเกินปริมาณที่แนะนำ การได้รับวิตามินดีมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้
- ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ โดยเฉพาะถ้าคุณมีโรคประจำตัวหรือกำลังตั้งครรภ์
- ระวังการใช้ร่วมกับยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันโลหิต ยาลดคอเลสเตอรอล
- สังเกตอาการข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องผูก หากมีอาการผิดปกติควรหยุดใช้และปรึกษาแพทย์
- ควรตรวจวัดระดับวิตามินดีในเลือดเป็นระยะ เพื่อปรับปริมาณการเสริมให้เหมาะสม
วิตามินดี เป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทในการรักษาสุขภาพกระดูก ฟัน และระบบภูมิคุ้มกัน การเสริมวิตามินดีอย่างเหมาะสมสามารถช่วยป้องกันโรคหลายชนิดและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินดีที่มีคุณภาพ ใช้ในปริมาณที่เหมาะสม และปรึกษาแพทย์เมื่อจำเป็น จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากวิตามินดี อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าการรับแสงแดดอย่างเหมาะสมและการรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีก็เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มระดับวิตามินดีในร่างกายเช่นกัน
หวังว่า บทความนี้ จะเป็นประโยชน์ในการให้ข้อมูล เลือกซื้อ วิตามินดี ให้ท่านที่กำลังลังเลว่าจะซื้อ วิตามินดี ยี่ห้อไหนดี ที่จะเหมาะสมกับความต้องการ ให้คุณได้ วิตามินดี ที่ตรงใจ นะคะ
