เคยรู้สึกไหมว่าท้องไส้ไม่ปกติ? ท้องผูกบ้าง ท้องเสียบ้าง หรือบางทีก็มีอาการจุกเสียดแน่นท้อง? ถ้าคุณกำลังเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ อย่าเพิ่งกังวลใจไป เพราะ “โปรไบโอติก” อาจเป็นตัวช่วยสำคัญที่คุณมองข้ามไป!
โปรไบโอติก คือ จุลินทรีย์ที่มีชีวิต คล้ายกับแบคทีเรียดีที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของเรา พวกเขาทำหน้าที่เป็นกองทัพเล็กๆ คอยปกป้องสมดุลในระบบทางเดินอาหาร ช่วยให้การย่อยอาหารเป็นไปอย่างราบรื่น ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
แต่ทำไมเราถึงต้องกินโปรไบโอติกเพิ่มล่ะ? ก็เพราะว่าในชีวิตประจำวันของเรา มีหลายปัจจัยที่ทำลายแบคทีเรียดีในลำไส้ เช่น ความเครียด การกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือการใช้ยาปฏิชีวนะ การเสริมโปรไบโอติกจึงเป็นวิธีที่ดีในการฟื้นฟูและรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกาย โปรไบโอติก (Probiotics) กำลังเป็นกระแสที่ได้รับความสนใจอย่างมากในวงการสุขภาพและการดูแลตนเอง เนื่องจากมีงานวิจัยมากมายที่พิสูจน์ถึงประโยชน์อันโดดเด่นของโปรไบโอติกต่อร่างกาย ทั้งในแง่ของการสร้างสมดุลให้แก่ระบบย่อยอาหาร กระตุ้นภูมิคุ้มกัน รวมถึงส่งเสริมสุขภาพผิวพรรณและช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วย โปรไบโอติก คือ จุลินทรีย์ดี มีชีวิต ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของลำไส้ใหญ่ ซึ่งเมื่อได้รับในสัดส่วนที่พอเหมาะ ก็จะสามารถส่งผลดีต่อการทำงานของร่างกายแบบองค์รวม
ใครกำลังตัดสินใจ และกำลังลังเลอยู่ว่า จะเลือกซื้อ “โปรไบโอติก” ยี่ห้อไหนดี มาฟังข้อเปรียบเทียบเพื่อที่คุณจะได้เลือก โปรไบโอติก ให้เหมาะกับความต้องการของคุณกันค่ะ KaninReview ได้คัด 10 อันดับ โปรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี เสริมภูมิคุ้มกันได้อย่างดีเยี่ยม ไว้ให้คุณแล้วค่ะ จะมีตัวไหนน่าสนใจไปเลือกชมกันได้เลยค่ะ
Biocap Probiotics – โปรไบโอติก 10 สายพันธุ์
Biocap Probiotics ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ มีส่วนผสมของ โปรไบโอติกถึง 10 สายพันธุ์ ให้จุลินทรีย์ที่ดีต่อร่างกายในปริมาณสูงถึง 750 ล้าน CFU ต่อ 1 แคปซูล พร้อมด้วยพรีไบโอติก 3 ชนิด ได้แก่ อินูลิน, ฟรุคโตโอลิโกแซคคาไรด์ (FOS) และกาแลคโตโอลิโกแซคคาไรด์ (GOS) ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ดังกล่าว ผลิตภัณฑ์นี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมจุลินทรีย์ที่ดีให้แก่ระบบทางเดินอาหาร เพื่อส่งเสริมการทำงานของลำไส้ให้แข็งแรง ด้วยการใช้โปรไบโอติกหลากหลายสายพันธุ์ร่วมกับพรีไบโอติก ซึ่งน่าจะให้ประสิทธิภาพที่ดีในการปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ให้เหมาะสม อันจะส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันโดยรวม
คุณสมบัติสินค้า
- มีโปรไบโอติกหลากหลายถึง 10 สายพันธุ์ ครอบคลุมแบคทีเรียดีหลายชนิดทั้งจากกลุ่มแล็กโทบาซิลลัสและบิฟิโดแบคทีเรียม
- ให้ปริมาณจุลินทรีย์ดีสูงถึง 750 ล้าน CFU ต่อ 1 แคปซูล ซึ่งเพียงพอต่อการส่งเสริมสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้
- มีส่วนผสมของพรีไบโอติก 3 ชนิด ได้แก่ อินูลิน, FOS และ GOS ที่ช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของโปรไบโอติก
- ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้แข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยการเพิ่มปริมาณจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้
Life Space Probiotics -โปรไบโอติก
Life Space B420 Probiotic ผลิตภัณฑ์เสริม อาหารโปรไบโอติก ที่มีความเข้มข้นสูงถึง 15,000 ล้าน CFU ต่อกรัม ซึ่งมีประโยชน์ในการเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร ระบบเผาผลาญ และระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง รวมถึงยังมีคุณสมบัติพิเศษในการช่วยลดไขมันและน้ำตาลในเลือด อีกทั้งยังบรรเทาอาการที่เกิดจากเบาหวานได้อีกด้วย
คุณสมบัติสินค้า
- มีความเข้มข้นสูงถึง 15,000 ล้าน CFU ต่อกรัม ให้ปริมาณจุลินทรีย์ที่มากกว่าโปรไบโอติกทั่วไป
- ช่วยเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร ระบบเผาผลาญ ให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
- มีส่วนช่วยในการเสริมศักยภาพของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง
- มีจุลินทรีย์ Lactis B420 ที่มีคุณสมบัติพิเศษในการช่วยลดไขมันได้อย่างเห็นผลชัดเจน
Super You Probiotics- ซูเปอร์ เคลียร์ โปรไบโอ โปรไบโอติก
Super Clear Probio ผลิตภัณฑ์โปรไบโอติก ที่มีความโดดเด่นในแง่ของจำนวนจุลินทรีย์ที่สูง หลากหลายสายพันธุ์ มีส่วนผสมของพรีไบโอติกช่วยเสริม ใช้วัตถุดิบคุณภาพดี ปราศจากส่วนผสมที่อาจก่อให้เกิดการแพ้ และรับประทานง่ายอีกด้วย จึงน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงลำไส้และระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง
คุณสมบัติสินค้า
- มีจุลินทรีย์สายพันธุ์โปรไบโอติก (probiotics) 7 สายพันธุ์ และพรีไบโอติก (prebiotics) 3 ชนิด ได้แก่ gofos, fibruline และ Litesse
- มีจำนวนจุลินทรีย์สูงถึง 100,000 ล้าน CFU ต่อซอง ซึ่งเป็นปริมาณที่สูงมาก
- จุลินทรีย์ที่ใช้นำเข้ามาจากแหล่งที่มีคุณภาพ ได้แก่ ประเทศสหรัฐอเมริกา (Howaru) และประเทศญี่ปุ่น (Morinaga)
- ไม่มีส่วนผสมของนม น้ำตาล และไขมัน เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้หรือต้องการหลีกเลี่ยงส่วนผสมเหล่านี้
Probac7 Probiotics – โปรไบโอติก และ พรีไบโอติก
Probac7 ผลิตภัณฑ์โปรไบโอติก ที่มีจุดเด่นในแง่ของความหลากหลายของสายพันธุ์จุลินทรีย์ ทั้งโปรไบโอติกและพรีไบโอติก ปลอดภัยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีงานวิจัยรองรับ ผ่านการรับรองจากหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ และใช้งานได้สะดวก จึงน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลระบบทางเดินอาหารและสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ของไทย พร้อมเลขทะเบียน รวมถึงได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP (Good Manufacturing Practice) ซึ่งเป็นมาตรฐานระดับสากล
คุณสมบัติสินค้า
- เป็นสูตร Total Synbiotic ที่ประกอบด้วยโปรไบโอติก 6 ชนิด และพรีไบโอติก 1 ชนิด ซึ่งมากกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ ในท้องตลาดที่มีเพียง 1-2 ชนิดเท่านั้น
- โปรไบโอติกทุกชนิดใน Probac7 มีเอกสารทางการแพทย์รับรองถึงความปลอดภัยและประโยชน์ต่อร่างกาย
- ช่วยเสริมสมดุลของอารมณ์ ลดความเครียดและความหวาดวิตก โดยพบว่าผู้ที่รับประทานเป็นประจำจะมีอารมณ์ที่ใจเย็นและควบคุมได้ดีขึ้น อ้างอิงจากผลการศึกษาของ Harvard Medical School
Labbiome Probiotics – โปรไบโอติก
Labbiome Probiotics โปรไบโอติก ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร การตกขาวและกลิ่นไม่พึงประสงค์ในจุดซ่อนเร้น รวมถึงภูมิคุ้มกันและอาการภูมิแพ้ การรับประทาน Probiotics เป็นประจำทุกวันจะช่วยปกป้องและส่งเสริมให้สุขภาพโดยรวมของร่างกายดีขึ้น (1 กล่องมี 14 ซอง)
คุณสมบัติสินค้า
- ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายและระบบทางเดินอาหาร ป้องกันอาการท้องเสียจากแบคทีเรียไม่ดี รวมถึงช่วยป้องกันอาการท้องผูกและท้องร่วง
- ลดอาการท้องอืดจากการดื่มนมวัว โดยโปรไบโอติกจะช่วยผลิตเอนไซม์ที่ช่วยย่อยนมวัว ทำให้ดื่มแล้วไม่เกิดอาการท้องอืด
- ช่วยปรับสมดุลในบริเวณจุดซ่อนเร้น ลดอาการตกขาว คันในช่องคลอด และกลิ่นไม่พึงประสงค์
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง โดยกระตุ้นเม็ดเลือดขาวให้เข้าไปอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อกำจัดเชื้อโรค
Verena Probiotics – โปรไบโอติก
Verena Probiotics เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รวมคุณประโยชน์จากโปรไบโอติก พรีไบโอติก และสารสกัดจากธรรมชาติ เพื่อดูแลสุขภาพโดยรวม โดยมีส่วนช่วยในการส่งเสริมระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังใช้สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาล จึงเหมาะกับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ได้แก่ ซูคราโลสและอีริทริทอล ซึ่งให้ความหวานโดยไม่เพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือด จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือระดับน้ำตาล
คุณสมบัติสินค้า
- มีส่วนผสมของโปรไบโอติกสายพันธุ์ Bifidobacterium breve ในปริมาณ 25 มก. ต่อซอง ซึ่งเป็นแบคทีเรียดีที่มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารและภูมิคุ้มกัน
- ประกอบด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ได้แก่ สารสกัดจากส้มแขก (Garcinia Extract) 250 มก. ซึ่งอาจช่วยควบคุมน้ำหนัก และสารสกัดส้มสีแดงสายพันธุ์ Moro (Morosil) 60 มก. ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีส่วนผสมของพรีไบโอติก 2 ชนิด คือ อินนูลิน (Inulin) 250 มก. และกาแลคโตโอลิโกแซคคาไรด์ (Galacto-oligosaccharide) 150 มก. ซึ่งช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ดีในลำไส้
GPO Selext CURMIN Probiotics – โปรไบโอติก
GPO Selext CURMIN Probiotics เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รวมจุลินทรีย์ โปรไบโอติก 2 ชนิด และ สารสกัดขมิ้นชัน ซึ่งอาจมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร ระบบภูมิคุ้มกัน และการต้านการอักเสบ โดยเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองจาก อย. และผลิตโดยโครงการของรัฐบาล แต่มีข้อควรระวังสำหรับบางกลุ่ม เช่น เด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้แพ้สารบางอย่าง
คุณสมบัติสินค้า
- ประกอบด้วยโปรไบโอติก 2 ชนิด ได้แก่ จุลินทรีย์บิฟิโดแบคทีเรียม อะนิมอลิส และจุลินทรีย์บาซิลลัส โคแอกกูแลน ชนิดละ 10 มก. ซึ่งเป็นแบคทีเรียดีที่มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารและภูมิคุ้มกัน
- มีส่วนผสมของผงขมิ้นชัน 350 มก. ต่อแคปซูล ซึ่งขมิ้นชันมีสารสำคัญอย่างเคอร์คูมินที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงอาจมีส่วนช่วยบำรุงร่างกายและลดการอักเสบ
- รับประทานง่าย โดยแนะนำให้รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1 ครั้ง พร้อมอาหาร
Swisse Ultiboost Iron + Probiotic อาหารเสริมธาตุเหล็ก โปรไบโอติก
Swisse Ultiboost Iron + Probiotic โปรไบโอติก เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผสานจุดเด่นของธาตุเหล็กที่อ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหาร ร่วมกับจุลินทรีย์โปรไบโอติกเพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงการเสริมด้วยวิตามินซี จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงร่างกายและป้องกันภาวะขาดธาตุเหล็ก (ยกเว้นผู้ที่แพ้ถั่วเหลือง) มีรูปแบบเป็นเม็ดอมเคลือบฟิล์ม ซึ่งช่วยปกป้องส่วนผสมจากความชื้นและแสง รวมถึงการเสื่อมสภาพจากกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้ส่วนผสมสามารถออกฤทธิ์ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพในลำไส้เล็ก
คุณสมบัติสินค้า
- มีส่วนผสมของธาตุเหล็กในรูปแบบ Iron amino acid chelate ซึ่งเป็นรูปแบบที่อ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร มีผลข้างเคียงน้อยกว่าในแง่ของอาการท้องผูกและคลื่นไส้
- ช่วยป้องกันภาวะขาดธาตุเหล็กจากการรับประทานอาหาร ซึ่งภาวะขาดธาตุเหล็กอาจส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจางและอาการเหนื่อยล้าได้
- มีส่วนผสมของโปรไบโอติกสายพันธุ์ Bacillus coagulans (MTCC No. 5260) (Unique IS2™) ปริมาณ 2 พันล้าน CFU ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ดีที่ช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
- มีส่วนผสมของวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) 16.5 มก. ซึ่งช่วยสนับสนุนการดูดซึมธาตุเหล็กให้ดียิ่งขึ้น ร่วมกับการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง
Unichi Teddi Lab Pre & Probiotics Gummy พรีไบโอติก และ โปรไบโอติก
Unichi Rosa Prima Pre & Probiotics Gummy โปรไบโอติก เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยสนับสนุนระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างสมดุล ด้วยการเพิ่มปริมาณแบคทีเรียดี ลดแบคทีเรียก่อโรค ผ่านการทำงานร่วมกันของ โปรไบโอติก และ พรีไบโอติก ในรูปแบบกัมมี่ที่ทานง่ายและมีรสชาติอร่อย ทั้งยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงของโรคลำไส้ได้อีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ใหญ่และเด็กตั้งแต่ 15 ปีขึ้นไป โดยแนะนำให้ทานวันละ 2 กัมมี่ต่อวัน (1 กระปุกบรรจุ 60 กัมมี่)
คุณสมบัติสินค้า
- เป็นผลิตภัณฑ์ที่ผสานประโยชน์ของทั้งพรีไบโอติกและโปรไบโอติก โดยในหนึ่งกัมมี่มีปริมาณจุลินทรีย์และเส้นใยมากกว่า 60,000 ล้าน CFU (ต่อ 2 กัมมี่)
- มีส่วนผสมของโปรไบโอติกจากจุลินทรีย์ดี 2 สายพันธุ์ ได้แก่ Bacillus coagulans และ Lactobacillus Acidophilus ที่ช่วยบำรุงและปรับสมดุลระบบทางเดินอาหาร ลดอาการท้องผูก ท้องอืดเฟ้อ และช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้
- มีส่วนผสมของพรีไบโอติกอย่าง Inulin (อินนูลิน) 1,500 มก. ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารที่ช่วยเป็นอาหารให้แบคทีเรียดีในลำไส้เจริญเติบโต ช่วยลดจุลินทรีย์ก่อโรค และเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
PRO10 Probiotic – โปรไบโอติก
PRO10+ เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ อุดมไปด้วย โปรไบโอติก และ พรีไบโอติก ช่วยดูแลระบบทางเดินอาหารและเสริมภูมิคุ้มกัน อีกทั้งยังมีส่วนผสมเพิ่มเติมที่อาจช่วยในการควบคุมน้ำหนักและกระตุ้นการเผาผลาญ โดยผ่านการรับรองคุณภาพและความปลอดภัยจากหน่วยงานที่เชื่อถือได้
คุณสมบัติสินค้า
- มีโปรไบโอติก 11 สายพันธุ์ ซึ่งผลิตโดย Danisco บริษัทในเครือของ Dupont โดยในหนึ่งซองมีปริมาณจุลินทรีย์สูงถึง 11,000 ล้าน CFU เพื่อส่งเสริมระบบย่อยอาหารและเสริมภูมิคุ้มกัน
- มีส่วนผสมของพรีไบโอติก (ใยอาหาร) 3 ชนิด ซึ่งเป็นอาหารของจุลินทรีย์ดี ช่วยให้โปรไบโอติกทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
- มีส่วนผสมของสารสกัดส้มแขก (Garcinia) ที่อาจช่วยในการควบคุมน้ำหนัก และ L-Carnitine ที่ช่วยสนับสนุนการเผาผลาญไขมัน
- มีปริมาณผงราสพ์เบอร์รี (Raspberry Powder) ที่ช่วยให้รสชาติดีขึ้น และมีปริมาณเพิ่มขึ้นถึง 25% (2.5 กรัมต่อซอง) แต่ไม่มีน้ำตาลและปราศจากน้ำตาลนม (Lactose-free)
ประโยชน์เด่นของโปรไบโอติก ที่คุณอาจไม่เคยรู้
- ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร ลดอาการท้องเสีย ท้องผูก อาหารไม่ย่อย
- กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ลดความเสี่ยงของการเกิดภูมิแพ้และการติดเชื้อ
- ช่วยสังเคราะห์วิตามินบางชนิด อย่างวิตามินเค และวิตามินบี ที่มีความสำคัญต่อสุขภาพ
- ช่วยย่อยน้ำตาลแลคโตสในนม ทำให้ย่อยง่ายและไม่ท้องอืดเมื่อดื่มนม
- ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคลำไส้อักเสบ มะเร็งลำไส้ใหญ่
- ส่งเสริมสุขภาพช่องปากและฟัน โดยยับยั้งการเกิดคราบจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดฟันผุ
- ช่วยบรรเทาอาการของโรคผิวหนังบางชนิด เช่น สะเก็ดเงิน ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง โดยลดการอักเสบ
- ช่วยควบคุมน้ำหนักและป้องกันโรคอ้วน เนื่องจากเสริมสร้างความรู้สึกอิ่มและลดการดูดซึมไขมัน
แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก
- โยเกิร์ต โดยเฉพาะโยเกิร์ตที่ไม่ผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อด้วยความร้อนสูง เช่น Greek Yogurt
- น้ำหมักชีวภาพ เช่น กิมจิ ผักดอง น้ำส้มสายชู ซึ่งเกิดจากการหมักแลคติกจากแบคทีเรีย
- ผลิตภัณฑ์จากถั่วหมัก เช่น เต้าหู้ เต้าเจี้ยว มิโซะ เทมเป้ ซึ่งมีจุลินทรีย์จากการหมักเป็นตัวช่วย
- น้ำดื่มที่มีการเติมโปรไบโอติก เช่น yakult หรือเครื่องดื่มธัญพืชหมัก
- ชีส โดยเฉพาะชีสที่ผลิตแบบดั้งเดิม เช่น ชีสเชดดาร์ บรี อีดัม ซึ่งใช้การหมักตามธรรมชาติ
- กะหล่ำปลีดอง เป็นอาหารพื้นบ้านของชาวเยอรมัน ที่มีแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัสช่วยย่อย
- ช็อคโกแลตดำ มีโพลีฟีนอลกระตุ้นการเจริญของจุลินทรีย์ดี แต่ต้องเป็นโกโก้ที่มีโพลีฟีนอลสูง
วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติก
- เลือกสายพันธุ์ที่มีงานวิจัยรองรับชัดเจน เช่น Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces
- พิจารณาปริมาณโคโลนีของจุลินทรีย์ (CFU) ที่เพียงพอ ควรมีอย่างน้อย 1,000 ล้านถึง 100,000 ล้านซีเอฟยู
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสายพันธุ์หลากหลาย จะให้ผลดีต่อสุขภาพมากกว่าสายพันธุ์เดียว
- เช็คว่ามีสารเคลือบเม็ดที่ทนต่อกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้โปรไบโอติกไม่ถูกทำลายก่อนไปถึงลำไส้
- หลีกเลี่ยงโปรไบโอติกที่ผสมสารปรุงแต่งหรือน้ำตาลเพิ่ม ซึ่งจะไปลดทอนประสิทธิภาพการทำงาน
- อ่านฉลากให้ละเอียด เลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองโดยองค์กรที่น่าเชื่อถือ
- เลือกบรรจุภัณฑ์ที่ป้องกันความชื้นและแสง เพื่อรักษาคุณภาพจุลินทรีย์ได้ดีที่สุด
ข้อควรระวังในการรับประทานโปรไบโอติก
- กรณีที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ เช่น ผู้ป่วยมะเร็งที่ได้รับเคมีบำบัด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน
- ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ควรเริ่มทานในปริมาณน้อยๆ ก่อน แล้วสังเกตอาการ
- กรณีมีไข้ ปวดท้อง ถ่ายเหลวหลังทานโปรไบโอติก ซึ่งไม่ใช่อาการปรับตัว ควรปรึกษาแพทย์
- โปรไบโอติกบางสายพันธุ์อาจสร้างสารฮีสตามีนได้ หากแพ้ฮีสตามีนควรเลือกสายพันธุ์ที่เหมาะสม
- ยังไม่มีข้อมูลยืนยันความปลอดภัยในเด็กทารก สตรีตั้งครรภ์ และสตรีให้นมบุตร ควรระวังเป็นพิเศษ
- ไม่ใช่ยารักษาโรค ดังนั้นอย่าหยุดยาที่แพทย์สั่ง แล้วหันมาทานโปรไบโอติกแทน ควรปรึกษาแพทย์อยู่เสมอ
- เก็บผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกไว้ในที่แห้ง ไม่มีแสงแดดส่องถึง อุณหภูมิไม่เกิน 25 องศา เพื่อรักษาคุณภาพ
โปรไบโอติก เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ เพื่อปรับสมดุลของร่างกายจากภายใน โดยเน้นเรื่องระบบย่อยอาหารเป็นหลัก เนื่องจากการมีสมดุลของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหารที่ดี จะส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายด้วย หากเราได้รับโปรไบโอติกจากอาหารที่หลากหลาย ในปริมาณที่เหมาะสม ร่างกายก็จะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง มีสุขภาพผิวที่ดี และน้ำหนักที่เหมาะสม แต่สิ่งสำคัญคือ ต้องรู้จักเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้คุณภาพ และทานอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่องจึงเห็นผล นอกจากนี้ ควรสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย หากมีอาการผิดปกติ ก็ควรหยุดและปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรับมือได้อย่างเหมาะสม
หวังว่า บทความนี้ จะเป็นประโยชน์ในการให้ข้อมูล เลือกซื้อ โปรไบโอติก ให้ท่านที่กำลังลังเลว่าจะซื้อ โปรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ที่จะเหมาะสมกับความต้องการ ให้คุณได้ โปรไบโอติก ที่ตรงใจ นะคะ
